Жиросжигатели

Жиросжигатели

Жиросжигатели — это вид спортивных пищевых добавок, которые способствуют более эффективному сжиганию жировых клеток во время тренировок. Действие жиросжигателей основано на нормализации обмена веществ, а также на снижении всасывания жиров организмом.

Жиросжигатели особенно популярны среди женщин, которые активно занимаются спортом с целью избавиться от лишнего веса и подкорректировать свою фигуру. Стоит отметить, что препараты сами по себе не оказывают желаемого эффекта, поэтому прием спортивных добавок обязательно нужно совмещать с регулярными тренировками и особой диетой.

Существует целое разнообразие жиросжигателей, предлагаемых магазинами спортивного питания. Стоит учитывать тот факт, что в каждом конкретном случае жиросжигатели подбираются индивидуально в зависимости от особенностей организма. При выборе добавок нужно обратить внимание на возможные противопоказания: заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, диабет, повышенное артериальное давление и др. При наличии одного из перечисленных недугов перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также не стоит злоупотреблять жиросжигателями и намеренно повышать дозу. Дело в том, что жиросжигатели являются своеобразными энергетиками, прием которых в некоторых случаях может привести к привыканию. Поэтому не забывайте иногда делать перерывы в приеме добавок, чтобы дать Вашему организму немного «передохнуть». В противном случае при резком отказе от жиросжигателей после длительного применения, у Вас может заметно замедлиться скорость метаболизма, что в итоге может помешать Вам сохранить ту спортивную форму, которой Вы так долго добивались.

При выборе препарата отдавайте предпочтение тем, в состав которых входят натуральные компоненты (например, хитозан или зеленый чай). Кстати наиболее популярными ингредиентами любого жиросжигателя являются: кофеин, гуарана, синефрин, фенилэтиламин , тирамин, а также омега-3 жирные кислоты.

Природные жиросжигатели. Затронув тему спортивных добавок, способствующих быстрому сжиганию жировых отложений, нельзя не упомянуть натуральные и всем доступные «жиросжигатели», которые можно включать в свой рацион во время тренировок без всяких опасений.

В первую очередь, стоит упомянуть витамин С. При занятиях спортом обязательно принимайте 500-2000 мг витамина С в день во время приема пищи.

Среди минеральных микроэлементов отдельно стоит выделить селен (200-400 мкг в сутки), кальций (до 1000 мг в сутки) и цинк (20-35 мг в сутки).

И наконец, нельзя не вспомнить про кофеин, который ускоряет метаболизм и тем самым способствует ускоренному сжиганию жира во время занятий спортом. Кофеин входит в состав практически любых спортивных пищевых добавок-жиросжигателей. Также кофеин содержится в кофе и чае (однако усваивается он хуже). При активных физических нагрузках рекомендуется принимать до 200 мг кофеина в сутки за 1-2 часа до тренировки.

 

Автор статьи: Галетич Юлия
Дата публикации: 01.03.2012
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!



СПА центры и фитнес для женщин
Домашние обертывания более хлопотные, но не менее приятные

Проведите время, отведенное на процедуру, в состоянии полного физического и душевного покоя.

 

Сегодня фитнес-клубы представляют обширный выбор программ: аэробика, калланетика, йога, танцы, пилатес, стретчинг, тайбо, аква-аэробика, тай-чи, шейпинг и много другое.

Дело за малым - выбрать подходящую программу, и вперед, к совершенству!