Йога
С каждым годом йога становится все более и более популярным видом физических нагрузок: занятия по йоге сегодня можно найти практически в любом фитнес-центре. Однако человеку, который совершенно не знаком с йогическими практиками, порой бывает трудно разобраться, в чем одно направление йоги отличается от другого, и какое направление подойдет именно ему.
Для начала следует четко различать фитнес-йогу и так называемую «настоящую» истинную йогу. «Настоящая» йога – это, прежде всего, философия, а также целый комплекс практик, направленных на работу не только с телом, но и с волей, эмоциями и умом. Настоящие йоги посвящают этой философии всю жизнь, меняют предпочтения, круг общения, придерживаются строгой вегетарианской диеты, изучают древние индийский трактаты.
К истинной йоге нельзя прийти случайно, просто заглянув в фитнес-клуб. Как правило, это осознанный выбор определенного пути самосовершенствования, продиктованный какими-то личными причинами. Такую йогу практикуют в специальных центрах восточных практик, занятия проводятся под руководством учителя или духовного наставника. Цель всех йогических практик – это духовное и физическое самосовершенствование (на духовный аспект практик делается особый акцент), достижение гармонии между душой и телом, единение с Богом.
Однако зачастую путь к этой классической «настоящей» йоге лежит через те самые многочисленные фитнес-центры, одной из услуг является так называемая фитнес-йога. Люди начинают интересоваться фитнес-йогой, как системой специальных физических упражнений, и некоторые после этого в корне меняют свое мировоззрение и переходят к классической йоге.
Итак, что же такое фитнес-йога, и чем она отличается от «настоящей»? Фитнес-йога – это, можно сказать, адаптированная йога для европейского человека. Главный акцент на занятиях фитнес-йогой делается именно на физическое самосовершенствование путем принятия специальных поз – асан.
В данном разделе будет подробно рассматриваться именно фитнес-йога, то есть именно те самые асаны, и не медитативные практики или йогическая философия в целом. Заниматься фитнес йогой может любой желающий, в фитнес-клубах существуют различные группы в зависимости от уровня физической подготовки: напрнимер, йога для начинающих, йога для продвинутых и так далее.
Занятия йогой направлены на оздоровление организма в целом, а также на приобретение психо-эмоциональной устойчивости. Йогическая практика развивает выносливость, повышает иммунитет, нормализует обмен веществ. Кроме того, йога способствует развитию гибкости тела, а также помогает справиться с различными проблемами с позвоночником, осанкой.
Доступность фитнес-йоги может быть как ее плюсом, так и минусом. Йога может прийтись не по вкусу тем, кто отдает предпочтение классической аэробике или же тяжелым силовым нагрузкам (бодибилдингу). Если Ваша задача – быстро похудеть, то вряд ли занятия йогой Вас удовлетворят. Видимый эффект от занятий наступает спустя длительное время тренировок.
Тем не менее, йога весьма популярна среди людей с совершенно разным уровнем физической подготовки. Особенно йога хороша в качестве реабилитационных упражнений и во время беременности.
Автор статьи: Галетич Юлия
Дата публикации: 08.05.2012
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.
Ничего подобного! Я занимаюсь йогой уже год, не выходя для этого из дома. В интернете нахожу видеоуроки и повторяю за Кариной Харчинской - очень толково объясняет как надо делать и как неправильно делать. Поначалу не получались элементарные вещи, зато сейчас с удивлением вспоминаю, что у меня что-то не получалось!
Никогда не понимала йоги, нужно адское терпение, чтобы этим заниматься