Спортивный лайфхак
Лайфхак это набор хитростей и правил, существенно упрощающих жизнь. Какой лайфхак может быть у спортсмена? Мотивационный и физиологичный.
Физиологичный:
Найти хорошего спортивного врача не так-то просто, особенно в нашей стране. И не нужно думать что доктора заменит опытный тренер. Знайте, что любой вопрос по поводу вашего самочувствия можно задать хирургу вашей районной поликлиники. Хирурги- одни из самых опытных и профессиональных врачей.
Боль в мышцах после тренировки хорошо снимается теплой расслабляющей ванной с морской солью и ароматическими маслами. Если нет аромамасел, воспользуйтесь скипидаром. Будьте осторожны с дозировкой, на полную ванну потребуется 10-15 капель.
Синяки - верные спутники спортсмена по жизни. Избавиться от них поможет травка, продающаяся в аптеке. Называется она бодяга. Существуют кремы и мази на ее основе.
Прыщи после тренировки вскакивают не только у подростков, люди, давно пережившие свой переходный возраст страдают от этой проблемы. Решить ее достаточно просто, нужно соблюдать правила личной гигиены, и перед каждой тренировкой очищать лицо. Женщины могут взять с собой тоник, а мужчинам достаточно умыться и насухо вытереть лицо. Не трогайте лицо во время тренировка и не вытирайте пот руками. Так вы снизите количество попадающих на кожу бактерий.
Мотивационный лайфхак:
Тяжело выходить на утреннюю пробежку, особенно если можно еще полчаса поспать. Заведите собаку, она будет еще одним стимулом выйти на улицу. Собака крупной породы сможет стать вашим напарником по бегу.
Заведите несколько будильников с мелодичным звонком или поставьте таймер на телевизор, вы проснетесь более естественно и будете готовы к утренней зарядке.
Вечером просто нет сил, не хочется идти в зал. Энергичная тренировка пополнит ваш запас сил, и вы об этом прекрасно знаете, но сейчас вы просто как выжатый лимон. Витамин С в сочетании с танином дадут заряд бодрости, а небольшая доза простых углеводов подпитает мозг. Горячий зеленый чай с медом и двумя дольками лимона снимут усталость.
Не могу начать заниматься собой. Не могу, лень. Есть великолепное средство, побеждающее лень по отношению к себе. Устройте себе мотивационный выходной. Отправляйтесь на пляж, в бассейн, на выставку, в магазин модной одежды, запишитесь на урок танцев. Первый урок обычно дают бесплатно, так чтобы вы могли оценить качество преподавания. Все эти мероприятия наметьте на один день. И наблюдайте. Наблюдайте за собой, за людьми, за мужчинами и женщинами. Оцените себя, свою фигуру, свое физическое здоровье и самочувствие не в отрыве от мира, а внутри него. Насколько вы здоровы, красивы и привлекательны? Как окружающие относятся к людям, которые выглядят так же как и вы, а к тем, что выглядят лучше?
Спорт - это здоровье и долголетие, лайфхак- упрощение бытовых вопросов. Пусть забота здоровье и красоте будут таким же простым и обыденным атрибутом жизни как утренняя чистка зубов и умывание.
Автор: Фомченко Яна
Дата: 13.05.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.