Фитнес для ленивых
Можно придумать много причин, чтобы не заниматься спортом. Кто-то считает спорт пустой тратой времени, кто-то сильно загружен, кому-то дорого посещать спортивный центр, кому-то здоровье не позволяет. Кто-то честно признается в лени, а кто-то просто стесняется своей фигуры. Но, тем не менее, мы все хотим выглядеть привлекательно. Тем, кто действительно стесняется, кто не может заниматься спортом из-за проблем со здоровьем или из-за религиозных убеждений, у меня есть что предложить.
Теперь вам не нужно расстраиваться из-за последнего лишнего кусочка шоколадки. Убрать лишние объемы помогут современные физиотерапевтические методы.
Один из таких методов - электростимуляция или миостимуляция. Такую методику еще называют «фитнесом для ленивых». Данный прибор воздействует на мышцы и ткани с помощью электрических импульсов. Вы лежите, а на ваше тело, точнее на двигательные точки мышц бедер, живота, спины, груди, накладываются электроды. Для каждого человека подбирается индивидуальная программа, в которой устанавливаются определенные параметры: сила и частота тока, амплитуда и т. д.
Электростимуляция преследует три главных цели:
- Лимфодренаж, благодаря которому кровь очищается от шлаков, улучшается кровообращение, и, как следствие, разрушается целлюлит, объемы уменьшаются, проходят отеки, а кожа разглаживается и подтягивается.
- Снижение веса и уменьшение объемов. Этому способствует сокращение мышц. В процессе потребляется энергия, кровь насыщается кислородом и уменьшается жировая прослойка. Также выводятся жиры и продукты обмена, которые скопились в межклеточном пространстве.
- В процессе электростимуляции задействованы абсолютно все мышцы, даже самые глубинные. В результате, они становятся эластичными, укрепляется мышечный корсет, а осанка выправляется.
Конечно, благодаря такой процедуре вам удасться похудеть. Но т. к. при миостимуляции организм сам не тратит энергию, как при физической активности, то существенной потери веса не будет. Кроме того, нужно помнить, что электростимуляция — это прежде всего лечебная методика. Она направлена на восстановление слабых, уже атрофированных мышц. Поэтому не стоит ждать кардинальных изменений в фигуре.
Следующий метод — аппаратный лимфодренаж. В этом случае воздействие на мышечные ткани оказывается низкочастотным импульсным током. Благодаря такому воздействию, выводится лишняя жидкость из клеток и тканей организма, шлаки и токсины, и, как следствие, уходят отеки с проблемных зон. Этот метод похудения сейчас очень популярен. Аппаратный лимфодренаж эффективно борется с целлюлитом. Такой массаж улучшает кровообращение, лимфоток, усиливает обмен веществ. Результат виден обычно уже после первой процедуры.
Аппаратный лимфодренаж также используется в медицинских целях. Его рекомендуют для нормализации давления, при болях в спине, при варикозе. Он хорошо убирает рубцы, помогает при бессоннице.
Прессотерапия или вакуумный лимфодренаж также подходит для коррекции фигуры. В этой процедуре используется специальный костюм, который поделен на секторы. От ступней к животу подается воздух, которй создает давление в каждом из секторов. Программа прессотерапии индивидуальна для каждого человека, но принцип остается один — чередование давление от высокого к низкому. Благодаря такому воздействию происходит выдавливание излишков воды и жира, а также уходят все вредные вещества. При таком массаже улучшается кровообращение, расширяются сосуды и увеличивается приток крови к мышцам, подкожной клетчатке и коже. Прессотерапия рекомендована для восстановления эластичности кожи, снятия усталости ног, а также применяется при варикозном расширении вен. Медицинские показания для прессотерапии: стойкое мышечное напряжение или мышечные спазмы, отеки, возникшие после травм и операций, а также липосакция, после которой организму нужно восстановиться.
И, наконец, последний способ похудеть без физических нагрузок — LPG-массаж. Это одна из новейших разработок в медицине и косметологии. Такой массаж позволяет достаточно быстро и эффективно подтянуть кожу, убрать целлюлит и растяжки. Данная методика основана на прямом механическом воздействии на кожу. Для этого используется специальный костюм, который поддерживает подачу вакуума. Когда вы надеваете этот костюм, вакуум образует на коже складку, на которую начинают воздействовать роллеры. Они двигаются в разных направлениях с разными скоростями. Роллеры очень эффективно воздействуют на кожу, подкожную клетчатку и мышечные ткани. Такой массаж улучшает кровообращение, лимфоток, ускоряет обмен веществ. Как результат - кожа выравнивается, разбивается целлюлит, диспропорции тела устраняются, а мышечный корсет укрепляется. Кроме того, LPG-массаж используется для восстановления после травм и операций, для снятия спазмов мышц и длительных болей в мышцах, снятия отеков.
Несомненно, все эти процедуры приведут к уменьшению объемов на 2-3 см в проблемных местах. Но не забывайте, что полученный эффект нужно удержать, а это гораздо сложнее. Если со спортом вы не дружите, тогда придется забыть о сладком, мучном и хлебе, а также вам придется проходить и другие косметические процедуры, направленные на поддержание тонуса мышц. Кроме того, нужно помнить, что все эти воздействия имеют противопоказания, поэтому о них нужно заранее проконсультироваться со специалистами. Ну и, конечно, не стоит осваивать такие методы самостоятельно, можно нанести вред своему здоровью.
Автор: Катерина Кудрявцева
Дата публикации: 18.12.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.