Студия Оксисайз
Оксисайз — авторская дыхательная методика, помогающая похудеть всем. Сочетание глубокого аэробного дыхания и не сложных упражнений помогает не только укрепить мышцы, но и уменьшить объем желудка, а так же избавиться от лишнего веса.
Методика была разработана зарубежным автором Джилл Р. Джонсон, в России же популяризатором стала тренер Марина Корплан. Создатели и поклонники системы утверждают, что затрачивая на упражнения от 15-20 минут в день реально привести свое тело в форму. В оксисайз используются в основном статические упражнения, и принципы глубокого дыхания, помогающие при похудении.
Диеты и отказ от каких либо продуктов не практикуется. Можно кушать все что захочется, но как утверждают авторы, захочется самого полезного. За счет сокращения объема желудка вы будете кушать меньше, а следовательно худеть. Не всегда результат заметен на весах, так как жировую ткань заменяет мышечная, вес тела остается прежним. Мышцы тяжелее жира, но менее объемны. Свой прогресс можно измерить с помощью измерительной ленты. Достаточно измерить свои основные параметры, а это: обхват груди, талия, живот, бедра, обхват бедра перед началом занятий. Через 2-3 недели непрерывных тренировок- снова замерьте себя и сравните числа. Результат вас удивит!
Вы можете заниматься дома самостоятельно по книгам и дискам, благо в наш век всеобщей информатизации достать обучающие материалы не составит никакого труда. Вы можете посещать занятия в ближайшем фитнес-клубе, оксисайз обычно входит в категорию wellness-программ. Ели же вы находитесь в Москве, или в Московской области, вам несказанно повезло, потому что именно там находится сеть центров снижения веса Марины Корплан. Там работают сертифицированные преподаватели, психологи и диетологи, которые обязательно помогут вам распрощаться с ненавистными килограммами.
По данной методике действительно не нужно соблюдать специальных диет, но если вы совершенно утратите чувство меры, то похудения не получится. Конечно, оксисайз укрепит ваши мышцы и оздоровит организм, но если ваша цель — сбросить лишнее, уделите внимание тому, что вы кушаете. Достаточно будет соблюдать принципы ЗОЖ, питаться рационально и избегать злоупотребления определенными продуктами. Подробнее о правильном питании, вы сможете узнать из новой книги М.Корплан «Бодифлекс. Двойной эффект». Не пугайтесь, Марина так же является практикующим тренером методики бодифлекс. Этот комплекс так же основан на глубоком дыхании, но несколько сложнее, и имеет больше противопоказаний.
Альтернативой занятий дома и в клубе являются фитнес-туры. Это отдых для души и тела, вы проведете отпуск в компании единомышленников и профессиональных тренеров. Вернетесь в обычную жизнь, с хорошей фигурой, новыми знакомствами и приобретенными знаниями о собственном теле.
Автор: Фомченко Яна
Дата публикации: 07.11.2013
Заимствование материалов без активной ссылки запрещено!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.