Эллиптический тренажер
Если Вы решили серьезно заняться спортом в домашних условиях и готовы потратить на тренажер значительную сумму денег и свободного пространства, то эллиптический тренажер (или эллипсоид) будет для Вас оптимальным выбором.
Эллиптический тренажер является одним из новейших видов тренажеров, который заменяет занятия на велотренажере, степпере и беговой дорожке одновременно. По технологии тренировок эллипсоид напоминает занятия на беговой дорожке, однако в данном случае эмитируется ходьба по эллиптической траектории. При этом Вы одновременно получаете оптимальную силовую нагрузку, а также тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Эллиптический тренажер – это универсальный тренажер, который прорабатывает основные группы мышц ног, ягодиц, бедер и рук. Кроме того, занятия на эллипсоиде абсолютно безвредны (особенно это важно для коленных суставов, которые могут пострадать при занятии на других видах тренажеров). Однако если у Вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, то перед приобретением тренажера обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Виды эллипсоидов. Эллиптические тренажеры можно разделить на механические, магнитные и электромагнитные. Механические эллипсоиды самые доступные по цене, плюс не требуют энергоснабжения, однако, явными минусами таких тренажеров является недостаток плавности в движениях, а также шум.
Действие магнитных эллиптических тренажеров основано на природном магните (в системе торможения), что обеспечивает плавность движений, надежность и бесшумность. Самыми качественными в данном случае будут электромагнитные тренажеры – они самые долговечные и бесшумные. Кроме того, подобные тренажеры гарантируют максимально точную регулировку нагрузок. Электромагнитные тренажеры, как правило, оснащены миникомпьютером, который позволяет выбрать программу тренировки, рассчитать нагрузку, задать дистанцию, оптимальный пульс и время.
Как выбрать эллиптический тренажер. При выборе эллиптического тренажеры необходимо исходить из собственного бюджета, а также индивидуальных потребностей. Однозначно не стоит приобретать складывающиеся или разборные тренажеры (они менее долговечны).
Кроме того, обязательно обращайте на размер маховика. В данном случае, чем крупнее маховик, тем более эффективными будут ваши тренировки.
Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то для Вас будет принципиальным наличие тонкой регулировки нагрузки (допустим, контроль значения пульса, выбор уровня нагрузки и так далее).
Противопоказания. Помните, что занятия на эллиптическом тренажере (как и на любом другом кардио-тренажере) противопоказаны при сердечно-сосудистой недостаточности, частых приступах астмы, тромбофлебите, тахикардии и стенокардии, сахарном диабете (тяжелые формы) и онкологических заболеваниях.
Автор статьи: Галетич Юлия
Дата публикации: 08.05.2012
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.