Спасители диеты
Что съесть чтобы похудеть?
Иногда нападает ужасный голод, или даже просто захватывает ощущение пустоты, которую срочно нужно чем-то заполнить. Бывает девушкам на диете сложно заснуть, и голода как такового нет, просто холодно и сон не идет. Что же делать?
У меня есть несколько способов не сорваться и не опустошить холодильник. Эти способы проверены, низкокалорийны и замечательно успокаивают нервы.
1. Выпить что-нибудь горячее.
Налейте себе стакан зеленого чая с жасмином или другим ароматом. Наслаждайтесь каждым глотком, закутайтесь в одеяло. Хорошо помогают успокоиться мята, ромашка и другие травяные чаи. Можно сделать какао. Наше какао непростое, а низкокалорийное. Полстакана молока разбавляем водой, добавляем чайную ложку какао, щепотку корицы и ставим в микроволновку. Следите внимательно, может «убежать»! Выпиваем горячий напиток без сахара и чувствуем прилив сил.
2. Кардио.
Вместо того, чтобы бежать к холодильнику за тортиком или печеньем, сделайте несколько подходов кардио-упражнений. Они притупляют чувство голода, и организм расходует калории, которые можно восполнить следующим приемом пищи.
3. Примите ванну.
Горячая ванна с морской солью, пеной и аромамаслами подарит вам спокойствие и чувство удовлетворенности. Насладитесь своими ощущениями, сделайте самомассаж, обертывание, ванночку для ног или маску для волос. На диете девушка должна следить за собой еще пристальнее, тело требует более интенсивного ухода. Поверьте, ваша кожа обрадуется и отплатит вам сияющим видом!
4. Займитесь чем-нибудь.
Иногда чувство тревожности может быть вызвано скукой. От депрессии и скуки есть замечательное лекарство- труд! Вспомните все дела, до которых не доходили руки. Разобрать шкаф, навести порядок в косметичке, позвонить родным или друзьям. Займитесь этим прямо сейчас. Лучше всего под энергичную, приятную музыку. Вам обеспечен заряд бодрости и хорошего настроения.
5. Покушайте!
Самый приятный пункт. Только не нужно бежать в магазин за конфетами. Существуют не менее вкусные, но более полезные варианты. Отдайте предпочтение белковым перекусам. Рыбка, филе курицы, яйца- простые продукты, но применив фантазию можно приготовит из них чудесные блюда. Сочетайте их с зелеными овощами, сладким перцем, бобовыми и приправами. Можно жарить, но лучше запечь или потушить, или на пару. Вариантов очень много!
И в заключении хочется отметить, что лучшие украшения любой девушки это здоровье и хорошее настроение!
Автор: Фомченко Яна
Дата: 22.03.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.