Программы Джиллиан Майклс
Не у всех есть время на спортзал и бассейн, одни сидят дома с детьми, другие устают на работе и просто не успевают следить за собой. Разве можно оправдать этим плохую осанку, слабые мышцы и непривлекательное тело? Ни в коем случае. Специально для занятых женщин выпускаются кассеты и диски с упражнениями. Это нужно для того, чтобы каждая смогла измениться к лучшему.
Предыдущая статья о комплексе бодифлекс раскрыла нашим читателям секреты аэробной тренировки. Сегодня же мы поговорим о силовых комплексах. Силовые упражнения помогут сделать мышцы сильными, а фигуру подтянутой. Кроме того, известно, что чем сильнее и больше мышцы, тем больше они потребляют калорий. То есть, вы будете худеть , даже когда отдыхаете. Разве это не чудо?
Американка Джиллиан Майклс представляет комплекс, составленный из аэробных и силовых упражнений длительностью всего 20 минут. Она обосновывает такой подход к занятию наибольшей эффективностью. Действительно, упражнения крайне сложные, вы основательно нагрузите все группы мышц, хорошо пропотеете и получите заряд хорошего настроения на весь день.
В процессе тренировки Джиллиан дает советы и показывает технику выполнения упражнений. Свои движения лучше всего контролировать с помощью зеркала. Так как неправильное выполнение может привести к травме.
Так же Джиллиан просит не останавливаться, даже если очень тяжело, ведь чем больше нагрузка, тем эффективнее упражнения. Данный курс рассчитан на 30 дней. Вы сможете приступить к следующему уровню, только когда предыдущий покажется вам очень легким .
Старайтесь, работайте над собой и у вас все обязательно получится! Придерживайтесь диеты или индивидуального рационального питания, если хотите похудеть, и ваше тело приобретет желаемые формы.
Автор статьи: Фомченко Яна
Дата публикации: 21.12.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.