Фитнес против старости
Красота- вечность длящаяся мгновение. В тайне каждая женщина мечтает продлить это мгновение и сделать его бесконечным. Откроем вам секрет: для осуществления такой мечты, совсем необязательно ложиться под нож хирурга, прекрасным омолаживающим эффектом обладает фитнес! Рассмотрим три самых эффективных способа фитнес-борьбы со старостью.
1). Ходьба. Думаю, многие знают, что ходьба является самым щадящим видом физической нагрузки. Ей могут заниматься даже люди, которым противопоказаны прочие тренировки. Ходьба помогает продлить молодость суставов, улучшить обмен веществ в клетках и обогатить их кислородом. Некоторые специалисты говорят, что такая тренировка способна отсрочить старение на десять лет!
2). Следующим чудодейственным средством стала йога. В пользе этого «вида спорта» уж точно нет сомнений. Справиться с возрастными изменениями помогает умеренность: йога основана на принципе разумных нагрузок, во время которых вы внимательно слушаете свое тело. Немаловажную роль играет и правильное дыхание, благодаря которому все органы и системы насыщаются кислородом. Кроме того, йога помогает достичь внутренней гармонии и избавиться от стресса, что очень важно для сохранения молодости.
3). Плавание. Утверждение о том, что вода обладает целительной силой, оспорить сложно. Например, плавание помогает помолодеть на пару-тройку лет. Основным плюсом такого «фитнеса» является «мягкое» воздействие на всё тело.
Как видите, нагрузки, которые специалисты нам предлагают, просты Они приносят не только пользу, но и удовольствие, может быть, в этом заключается их основной секрет?
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.