Главная → Задать вопрос эксперту по СПА процедурам → Здравствуйте. Мне 16 лет, у меня рост 169 см,...
Задать вопрос эксперту по СПА процедурам
Здравствуйте. Мне 16 лет, у меня рост 169 см, а вес 67 кг, талия в объёме 84 см плюс есть живот - лишних сантиметров 9
| Танюша, г. Другой город |
Здравствуйте. Мне 16 лет, у меня рост 169 см, а вес 67 кг, талия в объёме 84 см плюс есть живот - лишних сантиметров 9 (84 - это объём талии вместе с животом), есть бока, тоже около 9 лишних сантиметров, в общем, я вся такая широкая(((. У меня повсюду жир: на спине (на лопатках), на боках, на животе,на попе, на бёдрах... Везде... На меня очень трудно подобрать какую-либо одежду, особенно джинсы, зауженные брюки, обтягивающие кофточки, маечки, коротенькие юбочки, платьица облегающих фасончиков и т. д. С самого раннего детства всегда была полной и не отличалась худобой. В классе все мальчики называют меня ''толстая'', ''жирная''. Очень обидно(((. Хотя на лицо, мне все говорят, я очень даже симпатичная. В плане лица меня природа наградила очень даже неплохо, но в плане фигуры... Я очень из-за этого комплексую, даже боюсь смотреть людям, особенно молодым парням, в глаза из-за своей фигуры.((( Думаю, скажут, на лицо очень даже симпатичная, но фигура... Ужасно обидно(( Я очень склонна к полноте, это у нас идёт по наследству. И я хочу уменьшить талию в объёме до 60-62 см, а похудеть до 50-55 кг. Можно ли этого достичь, если я не буду сидеть на очень жёсткой диете, но при этом кушать в маленьких количествах, не есть после 18:00 и крутить обычный металлический обруч (т. к. массажного у меня нет) по 30 минут каждый день в течение учебного года, т. е. 9 месяцев? Из-за того, что начинается школа, просто некогда вообще заниматься усердно спортом, думаю, вы знаете, какие сейчас нагрузки в обычных средних школах.((( Но выделить 30 минут для обруча я могу, но при этом я толком-то хорошо не могу его крутить, он постоянно у меня набок перекашивается, но я очень стараюсь. Пожалуйста, подскажите, поможет ли мне описанный мной метод похудения и каков будет результат? Это единственный доступный для меня на данный момент метод. Заранее огромное спасибо.
Отвечают эксперты:
21 сентября 14:21
Здравствуйте, Танюша!
Спасибо за ваш вопрос.
Я прекрасно понимаю вашу ситуацию. Сама такое прошла. Так как вы сейчас переживаете пубертатный период- фигура ваша меняется. Главное- не запускать себя. Я считаю, что крутить обруч нужно, однако не стоит забывать и о других упражнениях. Выделите себе 30 минут и разбейте их на 3 подхода по 10 минут. В первый подход сделайте 10 приседаний и 15 вращений плечами, остальное время крутите обруч. Второй подход 15 приседаний (если можете), 10 упражнений на пресс и 10 вращений плечами. Третий подход должен быть таким же как и первый. Количество упражнений показано примерно, ведь я не знаю вашей физической подготовки. Помните, долго крутить обруч не желательно, он может и не принести пользы, а оставить синяки на животе. Тренируйтесь умеренно и вскоре вы начнете лучше себя чувствовать, вес уменьшится и жить станет проще.
Хотела бы сказать вам о рациональном питании. Когда я перестала есть пирожки и булки, пить газировку и есть мороженое, я за 2 недели сбросила 5 килограм. Так я питалась не из за того что хотела похудеть, а потому что заработала гастрит из за неправильного питания. Берегите здоровье, питайтесь правильно и сброисте несколько килограмм иже на следующей неделе.
Про одежду.
Вы говорите "собенно джинсы, зауженные брюки, обтягивающие кофточки, маечки, коротенькие юбочки, платьица облегающих фасончиков и т. д." простите, а зачем вам такая одежда? Подбирать одежду так же нужно грамотно. Если вы девушка крупная, постарайтесь носить свободные, не зауженые вещи, с акцентом на верхней части тела. Т.е если это блузка, то кулиска должна быть под грудью. Если вы носите джинсы или брюки, то выбирайте классические модели. У нас есть дружественный проект madamo.ru этот сайт о том, как подобрать одежду девушкам с нестандартной фигурой.
Удачного похудения!
На ваш вопрос ответила
редактор сайта Фомченко Яна
Спасибо за ваш вопрос.
Я прекрасно понимаю вашу ситуацию. Сама такое прошла. Так как вы сейчас переживаете пубертатный период- фигура ваша меняется. Главное- не запускать себя. Я считаю, что крутить обруч нужно, однако не стоит забывать и о других упражнениях. Выделите себе 30 минут и разбейте их на 3 подхода по 10 минут. В первый подход сделайте 10 приседаний и 15 вращений плечами, остальное время крутите обруч. Второй подход 15 приседаний (если можете), 10 упражнений на пресс и 10 вращений плечами. Третий подход должен быть таким же как и первый. Количество упражнений показано примерно, ведь я не знаю вашей физической подготовки. Помните, долго крутить обруч не желательно, он может и не принести пользы, а оставить синяки на животе. Тренируйтесь умеренно и вскоре вы начнете лучше себя чувствовать, вес уменьшится и жить станет проще.
Хотела бы сказать вам о рациональном питании. Когда я перестала есть пирожки и булки, пить газировку и есть мороженое, я за 2 недели сбросила 5 килограм. Так я питалась не из за того что хотела похудеть, а потому что заработала гастрит из за неправильного питания. Берегите здоровье, питайтесь правильно и сброисте несколько килограмм иже на следующей неделе.
Про одежду.
Вы говорите "собенно джинсы, зауженные брюки, обтягивающие кофточки, маечки, коротенькие юбочки, платьица облегающих фасончиков и т. д." простите, а зачем вам такая одежда? Подбирать одежду так же нужно грамотно. Если вы девушка крупная, постарайтесь носить свободные, не зауженые вещи, с акцентом на верхней части тела. Т.е если это блузка, то кулиска должна быть под грудью. Если вы носите джинсы или брюки, то выбирайте классические модели. У нас есть дружественный проект madamo.ru этот сайт о том, как подобрать одежду девушкам с нестандартной фигурой.
Удачного похудения!
На ваш вопрос ответила
редактор сайта Фомченко Яна
