Больше питаешься - быстрее худеешь

Они считают, что кроме завтрака, обеда и ужина нужно включить в дневной рацион еще два перекуса. Тогда человеку будет гораздо проще похудеть. Но в тоже время, если пропускать один прием пищи, например, завтрак, то это послужит причиной прибавки в весе.

Данные исследования проводились 16 лет. Почти четыре тысячи детей стали участниками эксперимента. В результате наблюдения выяснилось, что у тех детей, которые питались часто и понемногу, был вес меньше, чем у тех, кто нерегулярно или только три раза в день. Причем то, что у некоторых детей родители страдали ожирением, не имело никакого значения.

Вообще, диетологи советуют завтракать плотно, обед сделать обычным, а на ужин порцию уменьшить. В промежутках лучше употреблять фрукты, а на ночь можно выпить кисломолочный продукт.

А ведь еще древние говорили: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Наверное, эти мудрецы и стали в дальнейшем прародителями такой науки, как диетология.