Степ-аэробика
21 октября 2012
Этот вид аэробики подходит тем кто любит активную ритмичную музыку. Радостный танец не только поможет вам сбросить вес, но и подарит отличное настроение. Для занятий вам потребуется так называемый степ. Это небольшая скамеечка, на которой и выполняются все упражнения.
Степ-аэробику можно сочетать с кардио-упражнениями, йогой и стрейчингом. Комбинированные занятия дадут лучший результат. Иногда при занятиях степ-аэробикой делают упражнения с мячом и гантелями. В степ-аэробике нужно научиться понимать команды тренера. Различные типы шага называют по-разному.
Новость со ссылкой на:
http://spafit.ru/70_step-aehrobika.html
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.