Новости спа и фитнеса
Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, - это все равно что принять участие в празднике.
Новый сервис spafit.ru поможет вам определить важнейшие показатели тела. ИМТ- индекс массы тела, он показывает отличается ли вес вашего тела от нормы, и если да, то в какую сторону. Процент подкожной клетчатки определяет соотношение между мышцами и жиром в вашем теле.
Гиперэкстензия- одно из самых полезных упражнений для спины. Оно атравматично укрепляет и оздоравливает позвоночник. Это упражнение рекомендуется выполнять в качестве разминки перед всеми видами тяги.
Бег- одно из самых полезных и функциональных аэробных упражнений. Заниматься можно в зале, в парке, и даже дома на беговой дорожке. Интересно то, что что медленный бег (11км/ч) сжигает 485 ккал в час. Это большие цифры!
Фитбол- большой удобный мяч для аэробики. Великолепное средство повышения настроения и тонуса мышц не только у взрослых, но и у детей. Беременным женщинам так же можно выполнять некоторые упражнения с чудо-мячом. В нашей новой статье вас ждет замечательная подборка упражнений, а так же таблицы, при помощи которых, вы сможете подобрать мяч нужного размера.
Быстро похудеть невозможно, это научно доказанный факт. На диете, честно говоря тоже долго не посидишь. Ну на месяц хватит сил, на два, а дальше что? Снова конфеты жуем перед телевизором. Обычно системный подход и постепенное сбрасывание лишнего веса решает проблему ожирения раз и навсегда.
Этот вид аэробики подходит тем кто любит активную ритмичную музыку. Радостный танец не только поможет вам сбросить вес, но и подарит отличное настроение. Для занятий вам потребуется так называемый степ. Это небольшая скамеечка, на которой и выполняются все упражнения.
Осанка влияет не только на внешний вид человека, от нее зависят здоровье и самочувствие в целом. Вы хотите выглядеть привлекательно, светиться здоровьем и чувствовать себя превосходно? Попробуйте выполнять упражнения для хорошей осанки каждое утро.
